美肌を目指す方は、是非水風呂を習慣にして下さい。できれば銭湯や健康ランドで、サウナと水風呂を交互に繰り返すのが効果的ですが、難しければ水シャワーや洗面器に水を張って代用してもOKです。ポイントはできるだけ冷たい水で肌を刺激することです。
毛穴には余分な皮脂などの汚れ、老廃物が溜まっています。
毎日の洗顔では、こうした汚れは完全に落としきれません。
汚れが溜まると大人でもニキビや吹き出物の原因になり、毛穴自体開き過ぎて目立ってしまったり、黒ずんでしまいます。そこで、できれば毎日、浴槽につかることで汗をたくさんかき、余計な毒素と老廃物は排出しなくてはなりません。
身体があたたまって発汗すれば、毛穴も開きやすくなります。そして開いた毛穴はそのままにすると、余計汚れが溜まりやすくなりますから、水風呂や水シャワーで引き締めなくてはいけません。
毛穴が冷却されて引き締まると、水分も閉じ込められて保湿効果も上がります。また、冷えは美容と健康の大敵ですが、入浴後も水風呂に入ることで保温効果が長い間持続します。
更に水風呂には、疲労回復の効果もあり、スポーツ選手なども水風呂を積極的に利用しています。
水風呂とお湯を２分から３分といった短い時間交互に入ることで、筋肉が収縮と拡張を繰り返します。すると血行がスムーズになり、新陳代謝が活発化して疲労回復に効果があるのです。しかも水風呂の水圧が疲労物質を除去するとも言われています。
水風呂の気持ち良さはクセになりますが、身体に色々な良い影響を与えるだけではなく、精神的にもリラックス効果がありますよね。お湯だけに長時間浸かっていると、入浴後に疲労してしまうこともありますが、水風呂や水シャワーで身体を引き締めると、お風呂上りも気持ちがリフレッシュします。
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