水風呂健康法で大切なのは、いつもより多めに水分を摂取することです。
水風呂や水シャワーで肌や臓器を活性化させると、普段より発汗量が増えます。それだけ身体の余分な老廃物や毒素が排出され、デトックス効果も期待でき、身体の内側からきれいになれるわけです。けれど水風呂でたくさん汗が出ているのに、水分を補給していないと・・・そう、血液どろどろという美容にも健康にも害のある状態になってしまいますよね。
美容と健康の合言葉「血液さらさら」の状態で常にいなくてはいけません。もう飲めない！というくらい水分は飲んで構いません。
１日に水を２リットル近く飲む、水ダイエットという健康法もありますよね。ただし水道水はNGです。
水道水はお湯で沸騰させ、冷ました湯冷ましにしてから飲みましょう。できればミネラルウォーターがお勧めです。
人間の身体は６０％が水分です。この水分は、６週間周期ですべて入れ替わります。ただ身体が水で満たされていれば良いというのではなく、ミネラルなどが十分に含まれたクオリティの高い水を常に循環させておくのが理想的です。
特別に運動しなくても、汗は睡眠中や普段の活動で自然に出てきます。
身体からは常に水分が失われていきますし、水風呂健康・美容法ではいつもよりも余計に汗が排出されます。ですから、普段から水分は多めに摂り、入浴の前や後にも水分補給を欠かさないようにしましょう。
水分補給しながら水風呂に入り、身体の外側と内側からケアしていくのです。
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